目の疲れと眼精疲労の違い、疲れ目を取る方法・疲れ目解消法、メガネやコンタクトレンズに関する基礎知識等広く紹介しています。


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目の疲れ・眼精疲労研究室
目の疲れ・眼精疲労研究室」は、目のしくみから、疲れ目の原因、解消法(対策)まで広く紹介するサイトです。
目の疲れは、ただ単なる疲れ目の場合と、何らかの病気が関係している場合があります。何らかの病気であった場合の対策遅れや、企業広告のイメージのみに惑わされたりすることの無いよう、知識不足を補う一助となれば幸いです。
今すぐできる簡単セルフチェック 目の疲れ度チェック 疲れ目症状チェック 目の負担度チェック
どのくらい目に負担がかかっていて、どのくらい目が疲れているか自己分析することができます。
この程度の疲れ目は平気!と思っていても、注意が必要かもしれません。

【重要】疲れ目と眼精疲労の違いについて

同義語で捉えられて混同されやすい疲れ目と眼精疲労。
しかし、疲れ目と眼精疲労は異なります!
この違いをしっかり認識しておきましょう。



疲れ目に効く栄養素
目の疲れには、バランスの良い栄養摂取がとても重要になります。しかし、栄養をたくさん摂る必要があるからといって、胃腸が疲労している状態でボリュームのある食事を摂ったり、過剰に摂りすぎることは、オススメできることではありません。
どのような栄養を摂ったら良いのか学んだり、サプリメントを活用したりするなど、目の疲れだけでなく身体全体に気を配りたいものです。
注目の栄養成分 ( ブルーベリー , 菊花エキス , タウリン etc )
ビタミン ( ビタミンA , ビタミンB , ビタミンC , ビタミンE )

今すぐ自分でできる目の疲れ改善アドバイス

目をギュッと閉じたり、動かしたりする
遠くを見る
目に効くツボはここ
目のパックの方法
環境の改善
生活サイクルの中での工夫(疲れ目改善法)

提供は視力回復のアイポータル

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