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目に効く栄養素

注目の栄養成分

ブルーベリー ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンは、ポリフェノールの一種の色素成分で、目の網膜に含まれる成分を助けることで、目の疲れをとったり、かすみ、ちらつき、視力の低下を改善させていると言われています。
アントシアニンは、他にも赤じそ、赤キャベツ、すいか、ぶどう、なす等に含まれます。
ブルーベリーを含むサプリメント
ビルベリー ブルーベリーの仲間で、アントシアニンの含有量は、ブルーベリーの数倍とも言われています。
ビルベリーを含むサプリメント
マリーゴールド 野菜・果物に含まれているカロテノイドの一種であるルテインを多く含みます。ルテインは、体内では合成できないために食事を通して摂取しなければなりません。
目に多く存在する抗酸化栄養素で、紫外線によって発生する活性酸素を中和して目を保護したり、網膜の黄斑部に多く存在し網膜を守る働きをします。
ルテインは、他のもケール、ほうれん草等にも含まれます。
マリーゴールドを含むサプリメント
菊花エキス 成分としては、炭水化物、タンパク質、香気成分等が含まれますが、漢方では、「明日(めいもく)」といい、目の薬として目のトラブルに使われてきました。目の充血、疲れ目、かゆみなどに用いられます。
菊花エキスを含むサプリメント
ハブ茶 ハブ茶は、豆科の1年草エビスグザの種子を乾燥させ、軽く炒ってお茶にしてものです。中国ではエビスグザの種子を決明子(けつめいし)と呼び、強壮効果により視力を増すことから、「明をひらく」とも呼ばれ、疲れ目に用いられたりします。
ハブ茶(ケツメイシ茶)を含むサプリメント
ラクトフェリン ラクトフェリンは、タンパク質の一種で、特に母乳に多く含まれ、他にも、ほ乳類の唾液や涙などの分泌液に含まれます。
熱に弱いため、加熱された乳製品にはほとんど含まれませんが、涙の質を改善する働きがあると言われています。
ラクトフェリンを含むサプリメント
タウリン タウリンは、人体に最も多く含まれているアミノ酸のひとつで、コレステロールを減少させたり、心臓や自律神経の働きを良くし、疲労回復や目の健康維持などにも効果があるとされている。
貝、牡蠣、タコなどの魚介類に含まれます。
タウリンを含むサプリメント

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注目の栄養成分
ビタミン


 



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